Consumir ferro reduz risco de TPM, diz estudo

Dieta rica em ferro reduziu risco de ter Tensão Pré-Menstrual em até 40%.

Mulheres com uma dieta rica em ferro têm de 30% a 40% menos risco de sofrer sintomas da Tensão Pré-Menstrual (TPM), é o que afirma uma pesquisa realizada pela Universidade de Massachusetts e pela Universidade Harvard, ambas nos EUA. É um dos primeiros estudos a avaliar como a TPM se desenvolve com base em uma dieta rica ou pobre em minerais.

couve

O couve entra nessa categoria maravilhosa de alimentos com ferro

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O levantamento acompanhou o consumo de minerais e de ferro de cerca de 3 mil mulheres, por dez anos.  Ao fim da pesquisa, 1.057 mulheres foram diagnosticadas com TPM e outras 1.968 não tiveram sintomas do distúrbio. Ajustando fatores como a ingestão de cálcio, os cientistas compararam o consumo de minerais pelas voluntárias antes e depois do estudo.

As mulheres que consumiram ferro de verduras e suplementos alimentares, ou seja, de fontes não diretamente ligadas à carne, tiveram de 30% a 40% menos risco de desenvolver TPM do que aquelas que consumiram menores quantidades de ferro. Além disso, a quantidade de zinco também está associado com menos risco de ter TPM.

Por outro lado, os pesquisadores ficaram supresos em descobrir que mulheres que consumiram quantidades elevadas de potássio tinham mais risco de serem diagnosticadas com TPM.

Fonte: Sou Agro